フレイルの予防法と1日の歩数について

秋も深まってきましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか。

さて、近年、高齢者は健常な状態から

要介護状態になるまでに、「フレイル」という

中間的な段階を経ていると考えられるようになりました。

フレイルから要介護状態ではなく、

健常な状態になるためには、運動が不可欠です。

1日にどれくらい歩けば、病気が防げるのか、

目安となるグラフはこちらです。

毎日の運動の一助となるのではないでしょうか。

また、お体のことで気になることがありましたら、

いつでもお気軽にご相談ください。